前列腺结石该怎么保健

　　前列腺结石主要是由钙盐如磷酸钙构成的，引起发病的原因有很多，尚不明确。大多是由正常前列腺液中所含的钙盐和磷酸镁沉积而成，感染可促进某些结石的形成。对前列腺结石进行分析，发现结石是尿液成分而非前列腺分泌物，进而推测前列腺内存在尿液返流，这可能是前列腺结石形成的原因。

　　衡阳北大泌尿医院专家介绍前列腺结石的保健方法：

　　1、适量运动：做到"五三七"，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　2、前列腺结石的保健方法包括保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　3、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　4、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　7、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝"一线瀑"茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　8、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

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