来源:衡阳北大泌尿医院 责任编辑:医护部 日期：2011-10-26 17:19
人一生，“不如意常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛
盾、人际关系的冲突等，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁闷、焦虑、悲痛等
心理压力困境之中，当压力蓄积到一定程度时，对男性身心健康危害极大。因而男人应学会一些心理压力的释放法。
1 回避法
俗话说惹不起咱躲得起，“躲”也就是回避，虽简单但有实效。找一安静处，
静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静
2 自勉法
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中
把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。
3 自慰法
为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”
，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。
4 宣泄法
宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治疗
率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，都可以宣泄内心的积郁，摆脱恶劣
的心境。
5 倾诉法
心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方会及时
给予你善意的劝慰；可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。
衡阳男科医院地址：衡阳北大泌尿医院位于衡阳市蒸湘南路2号(大洋百货对面)乘车路线：乘303、22、29、环A、环B解放路口站下;乘K1、1、20、21、39、101莲湖广场站下。
衡阳北大泌尿医院免费咨询电话：0734-6660333
