我们应该如何防范早泄呢?

　　男性朋友或多或少都被早泄骚扰过，早泄属于男性常见的行功能障碍疾病，近年来临床发病率越来越高，有的男性朋友甚至为其痛苦不堪。衡阳北大泌尿医院医院专家表示，并不是每个男性都会得早泄，生活中注意保健是可以专业防止早泄的。

　　衡阳北大泌尿医院专家给大家介绍以下几点：

　　1. 戒酒，避免辛辣刺激：多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　2. 注意生活要有规律，加强体育锻炼：如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　3. 加强夫妻思想和感情的交流：消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　4. 改变同房时间：人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　5. 避免手淫，节制房事。

　　6. 注意婚前性教育和性指导：掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　7. 做足同房前的爱抚、吮吻：使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　8. 男方分散对性交的注意力：比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　9. 戴双层避孕套：可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　10. 冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。

　　预防早泄，延长性爱时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

　　以上是衡阳北大泌尿医院专家对“我们应该如何防范早泄呢?”问题的解答，希望对您有所帮助。如果您还有疑问，或者还想了解更多男性健康问题，请直接咨询衡阳北大泌尿医院的在线专家。