怎么提高勃起硬度？

　　怎么提高勃起硬度?衡阳北大泌尿医院专家指出，勃起硬度一直是男性关注的焦点，一直以来很多网友预约挂号怎样提高勃起硬度等问题，勃起硬度是和谐美好的性生活最关键的环节，直接反应着男性的体力是否充沛，性交是否和谐等，那么怎样提高勃起硬度呢?

　　专家指出：针对怎样提高勃起硬度我们首先要找出勃起硬度不够的原因，常见的勃起硬度不够原因如下：

　　1、消极心态造成负面影响

　　消极的心理因素或心理波动也会对房事生活造成负面影响。心理因素是重要的原因之一，精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等都可抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够，因而诊断的过程不可忽视对心因性因素的排查。专家指出：心理变化是导致勃起功能障碍的至关因素，保持良好的心态比各种疗法都更专业。

　　2、器质性因素导致勃起硬度不够

　　器质性因素主要由慢性疾病、内分泌、神经、血管等躯体机能障碍或YAO物不良反应所致。临床表明，器质性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，这些器质性因素都在一定程度上妨碍了冲动传导，损害勃起功能。

　　3、生活陋习影响生理功能

　　男性的勃起功能、性能力与生活习惯关系密切，许多不良生活习惯对勃起功能的影响是不容忽视的。多项临床试验证明吸烟的嗜好可导致神经损伤、细胞缺氧、小血管收缩、动脉内腔狭窄，而这些结果又都有引发ED的可能性;在长期饮酒的男性人群中，也发现存在睾丸萎缩、有抗精子抗体的情况;电子产品的长期辐射会降低精子质量和性能力;过多的骑车、开车、久坐，也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响正常的生理功能、加重慢性炎症，从而影响性能力。

　　相信以上几种勃起硬度不够原因的介绍，患者心理有一定的了解。不难看出只要我们准确找出找准原因，采取针对性的治疗;怎样提高勃起硬度就不难解决了。

　　勃起硬度不够我们该做些什么?

　　首先，多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。同时，男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能专业缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。

　　其次，调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。

　　以上就是对“怎么提高勃起硬度?”的具体介绍，如果广大朋友还有其他什么健康疑问，可以拨打我院健康热线0734-6660333，或点击咨询在线专家，男科中心专家组将提供更详细的解答。