中老年男性如何预防前列腺增生?

　　中老年男性如何预防前列腺增生?衡阳北大泌尿医院专家指出，前列腺体积增大后明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难等相关症状。主要症状为夜尿增多、排尿困难、排尿起始迟缓、尿线无力、尿间断或滴沥等，更有甚者还会发生急性尿潴留、充盈性尿失禁，给患者生活带来诸多不便。

　　专家介绍，导致中老年患者前列腺增生而出现症状的因素很多，例如久坐忍尿、饮酒、疲劳、性生活过频、气候变化等。因此，中老年男性朋友可以采取相应的措施加以预防。

　　中老年男性如何预防前列腺增生?

　　保持乐观情绪，多些兴趣爱好，这样有利于神经内分泌系统的正常调节，有益于前列腺的健康;坚持体育锻炼，散步、快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环;平时不要久坐不起、不要憋尿，一有尿意应立即排出，如有排尿不畅，可热敷或按摩下腹部来帮助排尿;不宜长时间骑自行车，以免前列腺局部血流不畅;性生活不宜过度频繁，既不纵欲亦不禁欲;避免着凉感冒;禁止过量饮酒;服用阿托品一类药物时需谨慎，以免发生急性尿潴留。

　　在日常饮食方面以清淡、易消化为宜，注意少食甜、酸、辛辣食品，多吃蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物(如核桃、南瓜子、葵花子)等。若膀胱有热、尿道涩痛，可饮用绿豆汤或绿豆粥，也可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。另外，豆瓣酱是降低前列腺增生发病率的良药，食之颇有益处。养成多喝水的习惯，多喝水有利于排尿、冲洗尿路，还可防治尿液浓缩而形成结石，每天喝水不少于2500毫升。

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