少精症最专业的保健方法有哪些呢

　　精子数量的多少与男性的生育有着密切的关系，因为精子的数量少会直接影响到男性的生育问题，这种现象在临床上称之为少精症。衡阳北大泌尿医院的专家表示，近几年由于男性的精子数量在不断的减少，男性朋友应该保护好自己的精子，对一些日常的保健工作必须要了解。少精症最专业的保健方法有哪些呢?我们一起看一下。

　　少精症日常保健的注意事项：

　　合理的膳食可以在很大程度上减小精子质量下降的机会，增强男性生精的能力。所以男性朋友在日常生活中一般应该做到以下几点：

　　1、改变不良习惯：戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　2、要有健康合理的饮食习惯：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　3、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　4、要养成良好的个人卫生习惯：以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。 　　

        5、保护睾丸：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的合适工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　6、要掌握一定的性知识：了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　7、注意安全，避免骑跨伤：轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　8、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　专家提醒：以上介绍了少精症最专业的保健方法，了解了这些对于男性朋友的帮助非常的大，男性朋友应该多了解疾病的常识，及早的做好预防的工作，如有少精症状发生，应该及早到正规的医院进行检查治疗。