日常生活中如何避免少精症

　　日常生活中如何避免少精症？我和老公刚结婚一年，但是没有自己的孩子呢，最近听说朋友的老公好像是患上了少精症才使得他们结婚三年多都没有自己的孩子，我听了以后很害怕，我们正打算要小孩呢，我想问一下，少精症怎么治疗，日常生活中需要注意什么呢？

　　日常生活中如何避免少精症？衡阳男科专家指出，预防少精症的方法主要有：

　　一、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

　　四、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　六、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　七、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

　　八、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　九、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　温馨提示：由此可见生活中的很多细节都有可能跟少精症联系起来，因此提醒广大朋友，一定要及时的纠正自己的错误，避免少精症的威胁。