怎样克服梦遗?

　　怎样克服梦遗?衡阳北大泌尿医院专家介绍，梦遗是遗精的一种，遗精是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，如果经常梦遗对身体是有很大的损害的，那么，该怎么克服梦遗呢?下面我们就来详细的了解一下。

　　首先，青年人应养成正确的性心理

　　随着生理的成熟，人的性欲和对异性的渴求越来越强。对此，应形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规而科学的性教育，对人类的两性以及异性的生理结构有一个科学的认识，消除对性的神秘感。

　　同时，应避免过度的性刺激，应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性幻想的习性。

　　其次，学会转移注意力

　　梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视。但是应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面。为此，先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。

　　受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想，这时可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。

　　第三，建立规律的生活

　　为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。

　　晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。

　　以上就是对“怎样克服梦遗”的具体介绍，如果广大朋友还有其他什么健康疑问，可以拨打我院健康热线，或点击咨询在线专家，男科中心专家组将提供更详细的解答。