阴茎敏感度低怎么办?

　　阴茎敏感度低怎么办?一些男性发现自己的阴茎敏感度低，这不仅直接影响了性生活的质量，还影响了夫妻感情，那么阴茎敏感度低怎么办呢?下面我们就来听一下衡阳北大泌尿医院专家的详细的介绍。

　　阴茎敏感度低怎么办?专家指出提高阴茎敏感度四种方法

　　专业种，阴茎指压法。无论是疲软状态，还是半勃起或充分勃起状态，反复耐久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，专业提高性能力。

　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

　　用前三种方式进行阴茎锻炼较好每日一次，每次继续几分钟至十几分钟。如时间过长，抚慰过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

　　激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的后缀,但为了持久的性健康，放弃这个要求是值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充分的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。

　　专家分析：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的睡眠勃起，这也是自己的再充电过程。男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。

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